[스크랩] 먹어도 살안찌는 체질 만들기

• 먹어도 살안찌는 체질 만들기
• 기초대사가 올라가면 먹어도 살찌지 않는 몸을 만든다!!뚱뚱이의 문제는 운동부족!뚱뚱이의 문제는 운동부족이다. 집에서는 청소와 세탁같은 가사일을 전자제품에 의지하고, 사무실에서는 O/A화가 진행되어 대부분 움직이지 않고 생활하고, 자가용으로 출퇴근하는 사람이 늘어나면서 하루에 만보를 걷는 남성은 5명 중에 한명, 여성은 7명중에 1명 밖에 되지 않는다. 날이 허다하다. 그러나 먹는 것만은 정확히 먹는다. 이것만으로도 충분히 살이 찔 수 있다.이렇게 살찐 자신을 바라보면서 유전이나 생활환경의 탓으로 돌리지만, '물만 마셔도 살찐다.'등으로 책임을 회피하는 사람들도 있다. 아무리 변명하더라도 살찐 책임은 자기 자신에게 있다.원인은 과식과 운동부족에서 오는 것으로 간단하게 말하면 소비칼로리보다도 섭취칼로리가 많아 섭취칼로리를 이용하지 않기 때문에 여분인 지방이 체내에 쌓이기 때문이다.우리의 몸을 수학책에 나오는 분수에 비한다면 몸을 지탱하는 근육은 분모, 몸의 짐으로 되는 체지방은 분자이다. 분자만이 큰 머리로짱구로 되면 몸의 기능도 밸런스를 무너뜨려 가게된다. 구분 정상인과 비만인 가슴>배(정상인 가슴<배(비만인) 항목 % % 교통수단 자가용을 많이 탄다 0.3 7.4 비교적 대중교통을 이용한다. 61.2 69.5 될 수 있으면 걷는다. 38.5 23.1 계 100 100 직종 사무를 본다. 50.0 55.9 노동을 한다. 25.6 20.1 외근을 한다. 10.9 14.5 대답불응 13.5 9.5 계 100 100운동부족은 신체흐름의 러시아워!운동부족으로 인한 문제점은 과식보다 더 심각하다.현대인에게 생활의 편리함이 다리근육의 사용을 줄이고 있고, 운동부족상태가 되면 충분한 무게 부하가 몸에 가해지지 않는다. 이로 인해 나타나는 영향으로 당분이나 지방을 때우는 기능이나 혈관의 탄력성이 저하되어 당뇨병, 비만, 고혈압, 심장병과 더불어 골대사의 건강장애가 일어나게 되었다. 운동부족으로 인한 원인 이외에도 요 중 칼슘 배설의 증가, 골의 탈탄화, 골연화 및 골조직의 발달이 불충분해져 최근 학생들에게는 골절 사고가 많이 일어난다.또 다른 문제로 운동부족으로 인해 인슐린작용의 불균형을 가져온다. 인슐린이 혈당을 내리는 작용이 저하시키지만 췌장에서는 정상혈당을 위해 혈당을 내리고자 인슐린을 과잉으로 분비하기 시작한다. 인슐린은 지방합성을 촉진하는 작용을 하는 호르몬으로서 과잉으로 분비되며 그 만큼 지방합성도 활발하게되고 혈당을 내리는 작용이 약...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 마이웨이2님 원글보기

메모 :