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트라이애슬론는 호수나 바다에서 수영하고, 아름다운 시골의 풍경을 만끽하면서 사이클을 타고, 잘 정비된 확트인 도로를 달리는 상쾌한 느낌을 준다. 트라이애슬론 아니고서야 어떻게 3가지 다른 방식으로 몇 시간 내에 자연을 경험할 수 있겠는가?
모든 트라이애슬론대회가 공원에서 개최되는 것은 아니고 때때로 도심에서 경기를 치른다.
실내 복합경기 대회와 대도시 경기를 제외하고 경이로운 야외경험은 다양성과 함께 트라이애슬론을 도시민들로부터 환영받는 종목으로 만들었다. | |
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마라톤이나 장거리 달리기와 같은 단일 종목을 해보셨다면, 얼마나 훈련이 단조로운지 알 것입니다. 복합경기 훈련은 여러분의 훈련일정에 다양성을 제공한다. 매일 같은 훈련을 하지 않는다는 단순한 사실이 몸과 마음 그리고 정신에 활력을 준다. | |
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많은 사람들에게 훈련을 단조롭고 힘든 일이다. 이는 규칙적으로 매일 혹은 매주일 해야 하는 집안 청소, 잔디를 깎기, 공과금을 내는 것과 같은 하기 싫은 일을 하는 것이다.
헬스클럽에서 언제든지 살을 빼기 위해 자신의 몸을 학대하는 사람들을 목격할 수 있다. 결코 재미있어 보이지 않는다. 이 때문에 새해에 살을 빼겠다는 다짐이 봄이 되기 전에 끝나는 것이다. 훈련이 이러해야 할 이유가 없다. 훈련이 재미있어야 한다. 특히 세 가지의 다른 운동을 할 때 더욱 그러하다.
훈련을 열심히 해야 하고 심박수를 높여야 한다. 그러나 훈련이 힘들고 지겨워야 할 필요가 있을까?
복합경기를 하는 목표가 살을 빼고, 몸매를 가꾸는 것이었다면, 그것도 좋다. 그렇게 가볍게 마음 먹고하면 방바닥을 닦는다는 느낌이 없이 여러분의 목표를 성취할 수 있을 것이다. | |
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복합경기 훈련의 성공의 열쇠는 균형 있는 훈련을 하는 것이다. 강도, 거리 다른 요소들, 또한 3개 종목에 시간 안배를 잘 해서 균형 있는 훈련을 하는 전문가가 되어야 한다.
경험을 통해 이를 배울 필요가 있다. 시행착오는 균형이 있는 훈련으로 가는 척도이다. 복합경기 훈련을 조화롭게 하는 데서 배우는 기술은 여러분의 여생에 곧장 긍정적으로 적용된다. | |
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완벽한 트라이애슬론 선수가 되는 것을 갈망하는 사람은 혼자만이 아니다.
트라이애슬론클럽, 잡지, 연맹, 홈페이지, 훈련그룹 모두 접할 수 있는 훌륭한 정보 창고입니다. 특히 지역 클럽은 트라이애슬론을 배우고 훈련을 같이 할 사람을 만나는 아주 탁월 한 장소이다.
트라이애슬론가 마라톤이나 인라인 스케이트만큼 대중적 인기가 있는 스포츠는 아니지만, 열심히 찾으면 이상적인 훈련 파트너나 그룹을 찾을 수 있다. | | |
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구분 |
수영 |
싸이클 |
달리기 |
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스프린트코스 |
0.75k |
20k |
5k |
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올림픽코스 |
1.5k |
40k |
10k |
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O2코스 |
3k |
80k |
20k |
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O3코스 |
4.5k |
160k |
30k | | |
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구분 |
달리기 |
싸이클 |
달리기 |
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국제거리코스 |
10k |
40k |
5k |
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장거리코스 |
10k |
60k |
10k |
| 수영을 제외한 달리기와 사이클로 구성 | | |
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구분 |
달리기 |
수영 |
달리기 |
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국제거리코스 |
2.5k |
1k |
2.5k |
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장거리코스 |
5k |
2k |
5k |
| 사이클을 제외한 수영과 달리기로 구성 | | |
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구분 |
X-sky |
MTB |
달리기 |
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국제거리코스 |
5k |
15k |
15k |
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장거리코스 |
10k |
10k |
10k | | |
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| ▶ 소 개 |
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A.1 목적
a) ITU기술위원회는 ITU승인 경기에서 기술적 측면이 최고가 되도록 한다.
b) ITU경기에서 ITU경기규칙은 선수들의 행동과 규정을 상세하게 나타낸다.
ITU경기에서 ITU 경기규칙이 명확하지 않은 부분은 FINA(국제수영연맹), UCI(국제사이클연맹),
AAF(국제아마추어 육상연맹) 규칙을 적용한다.
c) ITU운영지침은 개최국 연맹과 조직위원회를 대신하여 안전과 물품지급의 기준을 설정한다.
d) ITU임원 프로그램은 ITU임원의 지위를 보장하는 기준을 설정한다.
e) 어떤 규칙은 오직 세계선수권대회에만 적용된다.
오직 트라이애슬론, 듀애슬론 세계선수권대회에만 국한된 규칙은 참고표＊로 되어있다.
A.1.1 ITU경기규칙의 취지
다음과 같은 취지로 되어있다.
a) 스포츠맨쉽, 평등, 공정한 경기가 되도록 분위기를 조성하기 위해
b) 선수의 안전과 선수 보호를 위해
c) 선수의 행동의 자유를 부당하게 제한하지 않고 경기력과 기술을 강조하기 위해
d) 부당한 혜택을 얻은 선수들을 징계하기 위해
e) 트라이애슬론과 듀애슬론이 개인경기임을 확인하고 각 선수의 기량을 발휘하도록 진작시키기 위해
A.1.2 개정
a) 이 규칙은 듀애슬론, 동계트라이애슬론, 실내트라이애슬론, 아쿠아슬론, 캐노이 트라이애슬론과
같은 ITU의 판결권한 내에 있는 다른 복합스포츠 경기에 적용된다.
b) 반드시 어떤 규칙이 의도하지 않은 혜택이 선수에게 허용되어서는 안된다. 이를 충족시키기 위해
규칙들이 쉬운 용어로 되어야 한다. 이는 규칙의 곡해를 막고 규칙을 상황에 맞게 적용시킬 권한을
임원에게 준다. 임원들은 규칙이 의도하지 않은 혜택이 선수에게 주어졌는지 여부에 따라 판결을 한다.
c) ITU경기규칙은 ITU에 가입된 국가연맹이 주최하는 국제대회에 적용이 된다. ITU는 국가연맹이 ITU
기준에 그들 국가의 규정이 부합하도록 권장한다.
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