Philip Kim

걷기의 효능 여유를 찾아서/건강정보 2013. 1. 7. 13:41 걷기의 효능 ▲심장 혈압이 내려간다. 콜레스테롤 수치 낮아진다. 혈액의 점도가 떨어진다. 심장마비에 걸린 위험성이 50% 가까이 낮아진다. ▲뇌졸중 1주일에 20시간 걸은 사람, 엉긴 피에 의한 뇌졸중 발생 가능성 40% 낮다. ▲체중 하루 30분 이상 활기차게 걸으면 수백 칼로리 소진하며, 체내지방도 30분 지난뒤부터 소진 ▲당뇨 하루 30분 활기찬 걷기는 당뇨병 예방, 약물 처방보다 거의 2배의 효험 ▲골다공증 근육과 뼈 강화, 70대에 골다공증에 걸릴 가능성이 30% 이상 낮아진다. ▲관절염 무릎 주변의 근육을 강화시켜 관절염 증상 약화에 도움된다. ▲우울증 속보가 기분전환에 도움된다. 출처: https://inkmk.tistory..

간헐적 단식 다이어트 단식을 하면 살이 빠지는 것은 당연하다. 문제는 단식이 실천하기 어렵고, 기간이 길어지면 건강에 해로우며 심지어 생명을 잃을 수 있을 정도로 위험하다는 점이다. 며칠간 단식해서 빠진 살은 다시 식사를 시작하면 바로 찌고, 오히려 단식 이전보다 더 살이 찌는..

She’s alright (그녀는 괜찮아) 어쩐지 남 같지 않아 괜히 또 거들고 싶겠지만 She’s fine (그녀는 괜찮아) 비틀비틀 불안해도 눈뜨면 어차피 또 집에서 혼자 눈이 또 부셔서 속이 또 아파서 쓸데없이 또 외로워하다가 She’s alright (그녀는 괜찮아) 가는 손목 검은 눈썹 어쩐지 눈물도 멋져요 She..

Bridge Over Troubled Water - Simon & Garfunkel When you're weary feeling small When tears are in your eyes 한없이 지치고 초라해진 당신의 눈에 눈물이 고일 때면 I'll dry them all I'm on your side 당신곁에서 그 눈물을 닦아 드릴께요 Oh when times get rough and friends just can't be found 너무 힘들고 친구조차 찾기 ..

Dark Purple Blues --- Black Oak Arkansas 울음이 타는 가을강(江) 詩박재삼 마음도 한자리 못 앉아 있는 마음일 때 친구의 서러운 사랑 이야기를 가을햇볕으로나 동무삼아 따라가면 어느새 등성이에 이르러 눈물나고나 제삿날 큰집에 모이는 불빛도 불빛이지만 해질녘 울음이 타는 가을강(江)을 보..

발 지압의 원리 발지압만 잘 해주어도 건강하게 장수할 수 있습니다 발에는 신장이나 위와 같은 우리 몸에 중요한 부분과 연결이 되어 있어서 지압을 이용하여 이런 중요한 신체기관을 건강하게 해주는데 도움이 될 수 있습니다 사진에 지압법을 참고하셔서 건강하게 사시는데 도움이 ..

Gale Revilla The Storyteller The Creation The Gods Wives

01 Set Adrift 02 Waters Flow 03 Lost Sun 04 Dreamcatcher 05 Voleti 06 Worlds Apart (Searching For You) 07 Envy 08 Take Flight 09 Far Away 10 Labyrinth Of Dreams 11 Tears 12 Event Horizon

radioactivity is in the air for you and me rado aktivitat fuer dich und mich in all entsteht radio aktivitat strahlt wellen zum empfangsgeraet radio aktivitat wenn's um unsere zukunft geht radio aktivitat fuer dich und mich in all entsteht radioactivity is in the air for you and me radioactivity discovered by Madame Curie radioactivity tune in to the melody radioactivity is in..