피부에 보습과 영양을 주는 기본 목욕법

피부에 보습과 영양을 주는 기본 목욕법

목욕물의 온도는 36~38℃가 적당 하다.
목욕물의 온도는 약간 미지근하다고 느껴지는 38℃정도가 가장 좋은데, 피부의 신진대사를 촉진하기에 가장 적당한 자극이 되기 때문이다.
36~38℃의 온도는 스트레스 해소를 돕고, 근육의 긴장을 풀어주는 작용을 하여 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있는 가장 이상적인 온도이다.

41~43℃정도 되는 뜨거운 물로 목욕하기를 즐기는 사람들도 많은데, 고온 목욕은 붙어있는 노폐물을 빨리 제거해주고 혈액순환을 촉진시키는 반면, 동맥경화증이나 고혈압증이 있는 사람에게는 부담스러운 자극이 되고 오히려 각성작용을 하여 밤늦게 목욕을 하면 불면증이 올 수도 있다.

운동이나 목욕을 통해 땀을 흘리면 피부는 건강해진다. 땀을 통해 피부 속에 쌓여있는 노폐물이 빠져나오기 때문인데, 목욕 전에 차가운 물이나 우유를 한 컵 정도 마시면 목욕 중의 갈증을 해소시켜줄 뿐 아니라 땀이 원할하게 배출 되도록 하는 효과가 있다.

우유 속에는 전해질이 많이 함유되어 있어서 수분의 흡수가 물보다 더 빠르다.