Philip Kim

물 잘 마시면 살 빠진다 봄은 겨우내 움츠리고 있던 우리 몸이 재생하는 시기다. 계절이 바뀌며 갑작스레 포근해진 날씨는 아직 봄에 적응이 되지 않은 우리 몸에는 시차적응이 필요하다. 요즘 같은 환절기에는 특히 건강에 유의해야 하는데, 이맘때가 되면 피부도 푸석푸석해지고, 각질이 일어나는 ..

[ 체중감량과 유지를 위한 세가지 필수 원칙 ] ① 현재의 상태에서 적절한 수준으로 섭취열량을 줄여야 한다. 다이어트를 할 때 흔히 저지르기 쉬운 실수 중 하나가 하루 섭취열량을 지나치게 많이 줄이는 것입니다. 운동을 시작하기 보다는 섭취열량을 줄이는 것이 더 편리하다고 느끼는 경우가 많은..

비만 단번에 극복하는 딱! 3가지 날씬 생활 수칙 01 생활 수칙 실천 가능한 목표를 세워라! ‘4S 운동’ 笑(웃을 소) | 아침에 일어나자마자 미소 짓는 연습을 한다. 웃음은 엔도르핀을 분비하고 세로토닌을 축적시켜 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진시킨다. 想(생각할 상) | 잠자기 전 10분 동안 즐거운 ..

장기간 한다고 무조건 살이 빠지는 것도 아니고, 단기간 한다고 안빠지는 것도 아니랍니다. 그만큼 얼마나 정확하게 올바른 방법으로 하느냐에 따라 그 성패가 달려있지 않을까요? 뱃살 빼기 일주일 프로젝트 뱃살은 보기에도 좋지않지만 건강에도 적신호. 뱃살이늘수록 동맥경화, 뇌졸중, 당뇨 등 각..