Philip Kim

먹으면 치료가 되는 음식 672 지은이 신재용 한의사 출판사 주부생활사 출간일 1994.2.1 책 속으로 체질과 여러 증세에 따른 음식 섭취요법을 조목조목 소개하고, 관련 건강상식을 덧붙인 책. 걱정되는 증세가 나타날 때, 건강한 체질로 바꾸고 싶을 때 등으로 분류하여 원색사진과 함께 한눈에 이해할 수..

콜레스테롤 구성에는 -총 콜레스테롤 -LDL 나쁜콜레스테롤 -HDL 좋은 콜레스테롤 -중성지방 입니다. 콜레스테롤 권고수치로는 -총 콜레스테롤 : 200mg/dl 이하 (총 콜레스테롤 240mg/dl 이상 심근경색, 뇌졸증 등의 발병 위험 수위가 높은 상태임) -중성지방 : 150mg/dl 미만 (중성지방이 높은 사람들은 잠재적인 ..

집에서 TV만 보는데 항상 피곤하다는 사람들이 있다. 실제로 주변에 찾아보면 무척 많다. 이런 사람들을 위한 최고의 피로 타파책은 바로 운동이다. 산책과 같은 정기적인 가벼운 운동은 인간의 에너지 수치를 20%까지 높이며, (결정적으로) 피로도를 65%나 낮추는 것으로 연구 결과 밝혀졌다. 지금까지 ..

마음을 굳게 먹고 시작한 운동인데, 힘들고 지루해 자꾸만 피하고 싶어진다면? MP3를 챙겨들자. 똑같은 코스인데도 음악을 들으며 달리면 평소보다 힘이 덜 든다는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 전문가들에 따르면, 실제로 자전거 타기, 걷기, 달리기 등을 할 때 빠른 템포의 음악을 들으면 운동을 11% ..

도저히 운동할 시간이 나지 않는다는 당신에게 주는 팁 하나, TV 앞에서 몸을 움직여라. 소파에 몸을 싣고 늘어진 자세로 TV를 보는 동안을 운동 시간으로 적극 활용해보자. 운동용 볼(exercise ball)을 사용하면 TV시청에 크게 방해를 받지 않으면서도 고강도의 운동을 할 수 있다. 전문가들에 따르면 오랫..

나의 보행 속도는 얼마나 될까. 혈압과 심박수, 콜레스테롤 수치와 마찬가지로 보행 속도가 건강 상태를 알려주는 바로미터라는 사실을 알고 있는지? 보행 속도는 당신의 건강 수명을 측정하는 수단이 될 수 있다. 전문가들에 따르면 보행 속도가 빠른 사람은 보다 활동력이 강해, 질병이나 부상 등 몸..

심장을 변화시킨다 수행하는 운동의 종류에 따라 심장에 구조적인 변화를 가져올 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀은 40명의 운동선수들을 두 그룹으로 나누어 각각 지구력 향상 운동과 근력 운동만으로 구성된 90일간의 팀훈련을 수행하도록 했다. 그리고 훈련 전과 ..

마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨리지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다. 마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로, 다음과 같은 기능을 한다. - 근육과 신..

출처 : 아토피 힐링글쓴이 : 관 세 음 원글보기메모 :

■ 탈모와 아토피 피부염과 5장 6부 우리는 일상 생활에서 너무 바쁘게 살다보니 음식물을 섭취할때도 꼭꼭 씹지 않고 대충 넘기기 일수입니다. 비장의 역활은 위장에서 소화시킨 음식물을 맷돌처럼 갈아 잘게 부수어 페장과 함께 우리몸으로 확산시켜 후천적인 정기를 얻는 것입니다. 음식물을 꼭꼭 ..